복싱 라운드 타이머
섀도복싱 · 줄넘기 · 홈트. 라운드가 끝나면 공이 울려요.
준비
03:00
1 / 3 라운드
섀도복싱 처음이라면
- 1라운드: 제자리 스텝과 잽만. 어깨 힘 빼고 턱은 당겨요.
- 2라운드: 잽-스트레이트(원투)를 앞뒤로 움직이며.
- 3라운드: 원투에 훅을 더하고, 머리 숙이기(더킹)로 피하기.
- 휴식 1분은 걸으면서 숨 고르기. 무릎이나 손목이 아프면 쉬어요.
운동·명상을 돕는 타이머예요. 진단·치료가 아니고, 아프거나 어지러우면 바로 멈춰 주세요.
자주 묻는 것
끝나기 전 알림? 라운드가 10초 남으면 딱딱 두 번 울려요.
화면 꺼짐? 지원되는 브라우저에서는 도는 동안 화면이 켜져 있어요. 아무것도 저장하지 않아요.